Про фолиевую кислоту

Недостаток фолиевой кислоты (витамина В9) — самое частое нарушение при беременности. А ведь именно фолиевая кислота отвечает за синтез ДНК, формирование клеток крови, иммунитет, работу ЖКТ. Кроме того, она необходима для роста нервной трубки плода и формирования плаценты. Она просто необходима в рационе беременной и кормящей матери, поскольку ее недостаток сразу передается от матери к ребенку.

Возможные негативные последствия, в следствие дефицита фолиевой кислоты в организмедля плода, это: невынашивание, отслойка плаценты, спонтанный аборт и мертворождение, врожденные пороки, гидроцефалия, анэнцефалия, мозговые грыжи.

Беременная женщина при этом страдает: токсикозами, депрессиями, анемией. Болями в нгах.

Этот необходимый витамин в наибольших количествах содержится в муке грубого помола, зелени, фасоли и зеленом горошке. Достаточно много его и в цитрусовых, спарже и авокадо. Из мясных продуктов наилучшим источником фолиевой кислоты является печень.

Если вы не имеете возможности употреблять в пищу достаточное количество этих продуктов, вам придется принимать таблетки и витамины, содержащие фолиевую кислоту. Особенно это относится к холодному времени года.

Необходимо помнить, что крепкий чай и некоторые лекарственные препараты создают искусственный дефицит фолиевой кислоты в организме.

Из препаратов фолиевой кислоты сразу можно порекомендовать: таблетки фолиевой кислоты (содержание 1 мг), которых достаточно одной в день, хотя врачи, обычно, перестраховываются и назначают 2-3; фолацин (5 мг), который многократно превышает необходимую суточную дозу; фолио (0,4 мг фолиевой кислоны и 0,2 мг йода), который удобен тем, что содержит сразу два необходимых микроэлемента, но дозировка фолиевой кислоты в нем недостаточна во многих случаях.

Кроме того, в поливитаминах для беременных обычно содержится необходимая профилактическая доза фолиевой кислоты, поэтому остаточный недостаток нужно подбирать, исходя из каждого конкретного случая. И если дефицита не наблюдается, такие поливитамины вполне достаточны.