Хроническая усталость

Существуют два убеждения насчет причин возникновения хронической усталости.Многие ученые уверены,что первоисточники такого состояния кроются в генах,их предрасположенности,также к причинам относят неправильное питание,экологическую ситуацию,нарушенный режим дня.Другая половина ученых считает,что это заболевание вирусного характера,губительно влияющее на иммунитет ,нервную систему,мышци человека.Но и те и другие сходятся в том,что организме в неактивном состоянии может находится множество вирусов,которые по ряду причин просыпаются и разрушат наш иммунитет.

Наиболее подвергаются этому недугу те люди,чья повседневная жизнь связана со стрессами(журналисты ,бизнесмены,менеджеры).Есть мнение,что работа за компютером,загрязненный воздух,искусственное освещение увеличивают вероятность заболевания.Плохая экология,жизнь в больших городах,сбитый режим питания,переживания личного характера,все эти факторы могут быть причиной СХУ.К симптомам хронической усталости относят слабость,депрессию,раздражительность,утомляемость и в следствие снижение работоспособности. По причине сбоя нервной системы нарушается работа других оранов,возникают головокружение и боли в мишцах,в области сердца,тошнота и скачки артериального давления.Часто бывают «вегетптивные кризы»,сопровождающиеся внезапными приступами(потемнение в глазах,черные точки,шаткость походки),что нередко приводит к обморокам.

Для того что бы побороть этот недуг,нужно увеличить время сна(хотя бы 8 часов),не перегружайте себя,надо правильно питаться разнообразными продуктами,что бы пополнять запасы белков,жиров,и углеводов.

Также организм нуждается в глюкозе.Она содержится в сладостях,которыми иногда нужно себя баловать,не смотря на всякие диеты,иначе можно себе навредить.

Солидную часть своего времени уделяйте физическим упражнениям,пребыванию на природе,купанию в водоемах,активному отдыху летом и зимой.Все это поднимает настроение,а хорошие эмоции пойдут вам только на пользу.

Исамое главное,это отказаться от вредных привычек(алкоголь,курение),ибо стакан пива после работы не принесет вам пользы ,а стимулирующее действие сигаретки на перекуре обманчиво.Все это только истощает ваш организм.